Herbstmomente für Körper & Geist

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Guten Tag,

die Tage werden kürzer, der Herbst hält Einzug – und damit die perfekte Zeit, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. In diesem Newsletter dreht sich alles um ein langes und gesundes Leben: von Schwangerschaft und Schlaf über antientzündliche Ernährung bis hin zu Rezepten, Events und unserem Longevity-Podcast.
Bleiben Sie gesund.

Ihre Audi BKK

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Longevity

Lange gesund leben
Longevity bedeutet mehr als Langlebigkeit: Es geht darum, möglichst lange gesund, beweglich und selbstbestimmt zu bleiben. Was beeinflusst unsere Gesundheitsspanne – und was können wir selbst tun? Entdecken Sie Wissen und Impulse für Ihren Alltag.

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Schlaf

Wie gut schlafen Sie wirklich?

Wenn die Tage kürzer werden, fühlen wir uns oft müder. Doch wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Entdecken Sie Wissenswertes, Tipps und einen Selbsttest für erholsame Nächte.

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Familienzuwachs

Gesund durch die Schwangerschaft

Vom Kinderwunsch bis zu den ersten Wochen mit Baby: Entdecken Sie Wissenswertes, Tipps und Unterstützung rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und das neue Familienleben.

Wissenswertes entdecken

Gesundes Altern

Antientzündliche Ernährung
Antientzündliche Ernährung: Wie die Mittelmeerdiät gesundes Altern unterstützt. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Entzündungen hemmen und wie mediterrane Ernährung die Gesundheit fördern kann.

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Rezept-Vorschlag

Gemüse-Minestrone

Wenn es draußen kühler wird, darf es drinnen gerne wärmer werden: Diese bunte Minestrone mit Gemüse und Hülsenfrüchten wärmt, sättigt und bringt reichlich Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß auf den Teller.

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Rezept-Vorschlag

Griechischer Bohnensalat

Antientzündlich genießen: Weiße Bohnen, Paprika, Olivenöl, Kräuter und Kapern vereinen sich mit würzigem Schafskäse zu einem mediterranen Salat – reich an Ballaststoffen und wertvollen pflanzlichen Inhaltsstoffen.

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Neue Online-Events

Mental Health Week 2026

Mental Health geht uns alle an – im Job und im Alltag. Entdecken Sie bei der Mental Health Week 2026 Impulse zu Stress, Schlaf, Einsamkeit, Social Media und mehr.
Jetzt anmelden!

Starke Abwehr

Wie stärken wir unser Immunsystem mit Ernährung?
Am 29. Oktober 2026 erfahren Sie von Brinja Hoffmann, was Forschung und Mythen dazu sagen.
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Mediennutzung bei Kindern

Mediennutzung bei Kindern – Fluch & Segen digitaler Medien. Vortrag am 05. November 2026 mit Franziska Greiner über Chancen, Risiken & praktische Tipps für einen gesunden Medienalltag.
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Rückenschmerzen?

Am 26. November 2026 zeigt Dr. Percy Marshall, wie man Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme besser versteht, gezielt angeht und welche Übungen helfen können.
Jetzt kostenfrei anmelden!

Hype oder hilfreich: Mit Longevity gesund älter werden?

Longevity steht für mehr gesunde Lebensjahre statt nur ein längeres Leben. Welche Rolle spielen Schlaf, Bewegung und Ernährung – und was ist dran am Hype? Antworten im Podcast.

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Kontakt
Telefon: 0841 887-887 / Telefax: 0841 887-109
E-Mail: impressum@audibkk.de / Website: www.audibkk.de

Impressum
Anschrift: Audi BKK, Ferdinand-Braun-Str. 6, 85053 Ingolstadt
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Vorstand: Dr. Anja Schramm und Dirk Lauenstein

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Bundesamt für Soziale Sicherung, Friedrich-Ebert-Allee 38, 53113 Bonn
Umsatzsteueridentifikationsnummer:
DE 288 487 814

Datenschutz:
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Bildnachweise:
© iStock / Pekic; © iStock / Charday Penn; © iStock / hobo_018; © iStock / Alvarez; Larissa Günther; © iStock / simonapilolla; Audi BKK

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