Resilienz-Training für Berufstätige

Sicherlich kennen Sie das: Der Stress im Arbeitsalltag ist Dauerbegleiter und immer wieder gibt es Probleme zu bewältigen. Indem Sie Ihre Resilienz trainieren, lernen Sie, Herausforderungen gelassen zu meistern und auch bei großem Druck leistungsfähig zu bleiben. Schöpfen Sie in schwierigen Situationen Kraft aus Ihren eigenen Ressourcen.

Gerade am Arbeitsplatz ist es wichtig, zu akzeptieren, dass es einige Situationen gibt, die Sie nicht kontrollieren oder beeinflussen können. Das fordert unsere Resilienz besonders. In diesem Kurs erfahren Sie,

• wie Sie stressige Situationen bewältigen
• mit Belastungen im Job souverän umgehen
• nicht die Motivation und Freude verlieren
• Hilfen und Tipps, wie Sie Ihre psychische Belastbarkeit unterstützen
• wie Sie Ihre Resilienz im Arbeitsumfeld stärken.

• Stressoren am Arbeitsplatz erkennen
• 8 schnelle Anti-Stress-Schalter
• Die richtige Entspannungstechnik finden
• Wie sich Arbeits- und Privatleben vereinbaren lassen
• Dos und Don‘ts für resilienzorientiertes Führen
• Resilienz von Mitarbeitenden stärken

In den folgenden 3 Modulen lernen Sie, mit Belastungen, die insbesondere am Arbeitsplatz auftreten, umzugehen. Dazu zeigen wir Ihnen Methoden und Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihrem Job wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude nachzugehen.

• Modul 1: Resilienz am Arbeitsplatz
• Modul 2: Work-Life-Balance finden
• Modul 3: Resilienzorientiertes Führen